zondag 9 januari 2011

Eerste ATB training

Een deel van team 2 (Jon, Timen, Herman, Ruben en Peter) heeft vandaag een eerste ATB training afgewerkt. Was het eigenlijk de bedoeling om in zo’n eerste training gedisciplineerd, rustig, in opbouw en op duur te trainen. Helaas….. na 5 minuten, al voor het viaduct, gooide Herman de knuppel in het hoederhok en demarreerde vol naar boven. Daarna is het niet meer rustig geweest. Zelfs de teamcaptain kon aan deze tomeloze groepsdynamiek niets veranderen; de schurk deed overigens volop en lustig mee met het plaatsen van zo gemeen mogelijke demarrages. 
Als koeien die in het voorjaar voor het eerst in de wei gelaten worden…... Dus in plaats van duur is er op interval getraind. Onderweg werd Rob Gerrits nog opgepikt.
Na de training is er onder het genot van koffie, een broodje en een goed glas cognac nog even stevig geëvalueerd, vooral over de vraag waar we nu conditioneel staan. 
Op de Haelberg
Liederlijk cognac drinken..........











Waarom duurtraining?
Als je 3 keren de Ape d’Huez wil beklimmen kost je dat in tijd ongeveer 5 tot 6 uur. Dat betekent dus dat je 5 tot 6 uren in het zadel moet kunnen blijven zitten. Dat is omgerekend naar het vlakke ongeveer 125 tot 150 kilometer. Dat moet je dus zonder problemen kunnen rijden. Olee en als je dan  6 x omhoog wilt? Daar valt eigenlijk niet voor te trainen………..
Als Hollander/laaglander trainen voor de bergen valt so wie so niet mee. Je kunt nog zoveel schema’s maken, je helemaal suf trainen maar de klimkilometers en afdalingen doen een groot beroep op fysieke en mentale weerbaarheid. En dat kun je niet goed trainen. Zeker omdat 9 juni 2011 een lange dag is waarin van alles om je heen gaat gebeuren. Wilskracht, concentratievermogen en doorzettingsvermogen zijn dan aspecten die je er doorheen moeten trekken. Nou juist de eigenschappen die onze naasten die tegen kanker strijden ook nodig hebben.