Spinnen

Alfred geeft voor de teams van Bijsterbosch Heerde een spinningles c.q. training. Ook familieleden, kennissen, vrienden, kinderen, buren, opa's en oma's zijn van harte welkom om dit uur mee te spinnen/trainen. De voorwaarde is uiteraard wel dat ze het hard rock geweld van Alfred moeten kunnen weerstaan en enigszins moeten kunnen verteren. Dus mensen met een zwak hart: blijf thuis; leg de hond vast; kruip om 18:45 uur in bed die avond; trek de deken over je hoofd en doe twee vingers in elk oor: de beer is los!!!!