Het is bewezen dat trainingen effectiever zijn zodra er wat variatie in aangebracht wordt, waarbij soms intensiever getraind wordt dan andere keren. Door soms intensiever te trainen, doe je als het ware je lichaam extra pijn. Het lichaam gaat dit compenseren. De hersteltraining moet een rustige training zijn, waarbij je op een veel rustiger tempo, zonder hele steile klimmetjes of tussensprintjes fietst. Ook binnen een tocht moet die variatie (interval) er nu zijn.
Eigenlijk is alleen Zuid-Limburg (en in mindere mate de Posbank) een trainingsgebied om goed te kunnen trainen voor de bergen. Het lijkt dan ook verstandig om in de aanloop van de Mont Ventoux nog een dag c.q. weekend Limburg in te plannen. Let wel: specifieke bergtraining is uitdrukkelijk niet zo snel mogelijk een heuvel opfietsen maar op ritme en onder je omslagpunt omhoog rijden ("zonder veel te hijgen boven komen"). Nou ja...... de meesten kunnen dit toch niet.......
3 X wanneer?
Herman heeft vorige week de Mont Ventoux beklommen. Hij vond het een hele opgave. Wellicht is het dan toch verstandig voor diegenen die 3 keer omhoog willen, dit niet op de koersdag te uit te voeren maar op de donderdag hier aan voorafgaand. De dag na de koersdag vertrekken we ook weer voor een vermoeiende reis retour naar NL. Het is dan van belang om nog een beetje kracht over te houden in je linkervoet (of misschien rechtervoet?).
Cinglé du Mont-Ventoux
Tot slot: je kunt, zoals bekend, een oorkonde, een soort medaille en de fel begeerde titel Cinglé du Mont-Ventoux behalen, wat zoveel betekent als Malloot of idioot van de Mont Ventoux. Je bent dan officieel lid van Le Club des Cinglés du Mont-Ventoux. Je kunt officieel meedoen, dan moet je je 20 dagen van te voren inschrijven tegen 20 euros. Stel voor dat we voor de liefhebbers groepsgewijs inschrijven. Denk er over na en laat dit me weten de komende periode.
Niet de aankomst is van belang maar het samen onderweg zijn....... de Reis
