Eerste klimtraining

Vandaag heeft Team Bjsterbosch Heerde haar eerste klimtraining op de Posbank afgewerkt. De weersomstandigheden waren perfect. Zon en 24 graden. Wel wat wind maar daar heb je in de bossen en op de heuvels niet zo veel last van. Kortom uitstekende omstandigheden om een dag veel plezier te beleven met elkaar. Tenslotte is dat ook een (belangrijk) onderdeel van fietsen!

Verzamelen bij sc Bijsterbosch en in colonne met de auto naar Laag Soeren. Het kost even wat moeite maar dan heb je ook wat! De eerste 10 kilometer zijn vals plat naar boven. Dan volgt de eerste afdaling. Klimmen is niet eenvoudig maar niet gevaarlijk; afdalen is gevaarlijk en is daardoor als trainingsdoel zeker zo belangrijk als klimmen. We moeten toch na 9 juni allemaal weer veilig thuiskomen, of niet dan? Dat viel overigens in de praktijk van de Posbank zeker niet tegen. Ieder kwam keurig beneden; Jose weliswaar bijna zonder zadel maar dat bleek gelukkig te verhelpen. Wordt vervolgd volgende week in Limburg op de steilere hellingen.
Merkbaar was dat sommige mensen, zoals o.a. Mariska, goed in de gaten hebben dat je niet alleen met je benen moet rijden maar ook met je hoofd. Dat je je krachten goed moet verdelen en je in je eigen ritme en tempo moet rijden. En vooral moet rijden om, zo mogelijk, over te houden. Een aantal anderen smeten met hun krachten en een goede observator zou zien dat zij aan het eind van de dag de koek behoorlijk op hadden.

De route van vandaag

Tussen de middag werd er natuurlijk weer vet, smerig en anti-sportief appelgebak met groot enthousiasme en volstrekt schaamteloos ingenomen. Wouter kan dat bijna nog beter dan fietsen, vooral dat schaamteloze. Alfred is daar ook heel erg goed in maar hij hanteert in ieder geval nog een dieet ter compensatie van deze afschuwelijke vreetzucht: het kokosnoot dieet. Dat houdt in dat je alles mag eten, behalve kokosnoten. Na de pauze is er nog een rondje geklommen en afgedaald en is er vals plat naar beneden gekoerst. Ik fiets veel in groepen op de Posbank maar deze weg omlaag richting Laag-Soeren is blijkbaar een onweerstaanbare uitdaging: hier wordt altijd gekoerst!
Een paar aandachtspunten:

• Op de heenweg, toen we gezamenlijk reden, ging het voor 2 mensen te hard. Dat is niet goed, zeker niet in het begin van de route. Dat mag straks in Limburg tussen de heuvels zeker niet gebeuren! Geef dat naar voren door. Ook als je zelf geen problemen hebt maar merkt dat een ander dat wel heeft.
• Er zijn nog steeds mensen die niet weten uit hoeveel tandjes het grootste achterste tandwiel bestaat. Dat moet 27 of 28 zijn. Kleiner is echt niet goed. 

Conny, Timen S., Ruben en Peter besloten fietsend langs het Kanaal naar Heerde te fietsen. In aanvang ging dit nog beschaafd. Het tempo werd echter allengs opgevoerd. Kop over kop en later zelfs in carrousel met +40 kilometer per uur. Timen S. had nog een afscheidscadeau voor ons: +45. Voordat hij afdraaide naar woonplaats Veessen. Bedankt jongen! Je hebt me zeer gedaan. Poeh...en ook nog verkouden!

Conny reed echt groots, weer zoals ik dat ken uit 2010. Ik snap bij haar niet goed hoe dat kan. Natuurlijk, de basisconditie is goed en haar zuurstofopname vermogen moet uitstekend zijn maar dat verklaart niet alles. Haar statische spierkracht in de benen is niet groot en een stylist zal opmerken dat haar trapfrequentie niet hoog is; ze trapt vrij zwaar. Hoe kan het dan dat ze zo goed fietst? Dat moet dan voor een niet onbelangrijk deel aan het mentale aspect te wijten zijn. De wil om vol te houden. Doelgerichtheid. Een neiging tot perfectionisme. Het maakt ook niet uit. Ik kan er als liefhebber echt van genieten. Ik vind het prachtig. Respect ook! De gele trui is voor jou.

Na de tocht heeft Ruben gemeld dat hij nu toch zwaar denkt aan stoppen met roken. Geen slechte gedachte! Tenslotte ben ik ook gestopt met dat smerige appelgebak. Iedereen moet afzien!
LINK naar trainingsgegevens van Wouter.