Het trainingsschema bestaat uit:
- Een plaatje met enkele high lights
- Een trainingsschema.
Wanneer de zomertijd er weer is dan gaan we ook doordeweeks weer fietsen. In eerste instantie op donderdag, later misschien ook nog wel op dinsdag (zo is de dinsdag er vorig jaar ook ingeslopen).
In het trainingsschema staat de term: route gids
De route gids is in het leven geroepen om te kunnen rouleren met de te fietsen routes, zodat het initiatief niet altijd ligt bij dezelfde mensen. Het is een probeersel dus laten we eens kijken hoe het loopt.
- De route gids bepaald de route voor het weekend, is de routegids zelf verhinderd dan ligt het initiatief bij de route gids om iemand anders te regelen voor dat weekend.
- Aangezien er op zaterdag en zondag gefietst wordt en het goed mogelijk is dat er niet op beide dagen gefietst wordt door de route gids is het verstandig de route via mail, een ingetekend kaartje, gps etc etc kenbaar te maken als je er zelf bent op die dag. Leef je creativiteit uit.
Het trainingsschema geeft aan hoeveel er in een weekend ongeveer gefietst zal worden.
Type: geeft aan wat voor training dit zal zijn. Op zich is dit een lastige omdat de niveaus niet allemaal gelijk liggen. Dus wat voor de één een rustig tempo is kan voor de ander al een hele kluif zijn.
Richtlijn trainingsuren: Geeft aan hoeveel trainingsuren per week na gestreeft dienen te worden om zo’n 3x de Mv2 op te kunnen. Ook hier zijn de ambities verschillend. Aangezien uren meer zegt dan km’s is dit vertaald in tijd. Probeer die totale tijd te verspreiden over de week in ongeveer 3 trainings momenten.
Veel succes!!
De trainingscommissie (TC) (Marieke, Rene, Barmond)
