Hoe bereid ik me voor?
Sportzorg.nl, de voorlichtingssite van de Vereniging voor Sportgeneeskunde, heeft in samenwerking met diverse experts op het gebied van wielrennen heldere informatie verzameld waarin alle facetten van de voorbereiding op prestatietochten aan bod komen. Een aanrader voor diegenen onder ons die het komende jaar bewust willen trainen en niet zomaar een beetje veel willen rondrijden (de eerlijkheid biedt te zeggen dat dat voor een bepaalde categorie ook tot succes kan leiden). Let wel: er is sprake van erg veel -niet onderkende- overtraining juist onder sporters die veel en met passie trainen en die daarnaast ook vele andere maatschappelijke en familiare bezigheden in te vullen hebben. In veel ploegen is iedere training verworden tot een officieuze wedstrijd en dan komt overtraining snel dichterbij. En overtraining leidt ertoe dat er geen prestatieverbetering optreed maar juist prestatieverlies.
In vijf hoofdstukken worden alle aspecten van de voorbereiding op een tocht belicht. Van doelgerichte training, naar verantwoorde voeding naar de juiste mentale instelling en als afsluiting praktische informatie over waar de gewenste deskundige ondersteuning is te vinden. Het is een heel informatief, praktisch en makkelijk te lezen boekje maar zoek geen compleetheid. Het boekje is een ‘bijsluiter’ voor elke wielrenner die een prestatie wil (gaan) neerzetten. En dat willen we!
Een exemplaar kost maar € 3.50 (inclusief verzendkosten). Klik om te bestellen.
